Al suceder el mismo tiempo con ambos padres, el Irreflexivo no tiene la sensación de renuncia que se manifiesta cuando pasa mucho tiempo sin ver a individuo de los dos.

En Caudillo este comportamiento surge como una forma de intentar estrechar la incertidumbre y la ansiedad relacionadas con el miedo de ser sucio o engañado. Sin embargo, este control genera un concurrencia tóxico en la relación, basado en la desconfianza y en la error de arbitrio. A menudo, los celos se relacionan con disminución autoestima o inseguridad personal.

La identificación de estas cuatro fases, y tener claras las ideas que te pueden ayudar a transitar por cada una de ellas con serenidad y conciencia, harán para tí la experiencia de la separación de pareja mucho más llevadera. 

Aquí es donde te pueden aparecer los temidos y autodestructivos ” y si hubiera…” , “y si en ocasión de…”que además de pesimista son poco prácticos y lo peor de todo es que pueden resistir a ser interminables.

Sonia Casto, especialista en psicología clínica y de la Lozanía del Instituto Europeo de Psicología Positiva, recomienda que para superar una ruptura de pareja hay que mirar el lado positivo.

Aquí no sueles tener en cuenta tan solo lo negativo o lo positivo, sino que eres capaz de hacer un arqueo y verlo con la calma del paso del tiempo y la punto del aprendizaje.

Crea nuevas amistades y procura ver lugares que te produzcan bienestar y que sean nuevos, es asegurar, sitios a los que nunca fuiste con tu ex pareja.

Reconstruye tu Autoestima: Trabaja en acorazar tu autoestima y confianza. Esto puede implicar nuevas actividades, metas personales, o incluso cambios en tu estilo de vida.

Indagación Apoyo Profesional si es Necesario: Si sientes que tus emociones son abrumadoras o que estás luchando para funcionar, considera agenciárselas la ayuda de un terapeuta o maestro.

Pueden aparecer relaciones pero de manera transitoria porque tienes que tener en cuenta que esto sigue siendo una etapa más de tu proceso de duelo por separación.

Susana Ivorra, psicóloga y terapeuta de pareja, nos recuerda que es irrealizable no mostrar nuestras carencias. Señala que estas van a influir en la relación cubo que todos tenemos vulnerabilidades y nuestra pareja juega un papel en ellas.

Asimismo lo puedes ver como un signo de pasión y quieres estar cachas por ti y por tus hijos, sin embargo que intentas normalizar la situación para no afectarlos.

En esta etapa te perdonas y perdonas y es aquí también donde te pueden iniciar las dudas y miedos sobre el futuro, especialmente sobre futuras relaciones.

Si el proceso se siente abrumador, considera la posibilidad de realizar terapia en enTerapiaOnline.com, donde profesionales calificados pueden ofrecerte el apoyo y las herramientas Desamor que necesitas para navegar por este difícil período de tu vida.